Mi a Transzcendentális Meditáció?
A Transzcendentális Meditáció (TM) egy egyszerű, természetes, erőfeszítés-mentes technika, amit naponta kétszer 20 percig gyakorlunk, nem igényel semmilyen speciális ülő helyzetet, kényelmesen ülve csukott szemmel meditálunk. A TM nem vallás vagy filozófia és nem igényel semmilyen életmód váltást sem. Ez nem egy önkívületi állapot, nincs köze a transz állapothoz, hanem transzcendálni annyit jelent, hogy túllépni, meditáció pedig gondolkodás vagy gondolatot jelent. Tehát a név annyit jelent, hogy meditáció közben túllépünk a gondolkodás folyamatán az az egy természetes, könnyed folyamat segítségével megtapasztaljuk a gondolkodás finomabb és finomabb állapotait és még a legfinomabban is túllépve vagy transzcendálva eljutunk a Tiszta Tudat állapotába vagy a gondolataink forrásához.
Alapítója Maharishi Mahesh Yogi
Az 1950-es évek végén tette elérhetővé nemzetközileg a technikát és indult útnak Indiából, azzal az üzenettel, hogy az élet nem szenvedés, hanem az élet a boldogság kibontakoztatása, és ezzel a könnyedén megtanulható és könnyedén gyakorolható technikával mindenki képes kibontakoztatni a benne rejlő teljes belső képességeket.
Tudományosan Kutatott
A TM a világon a legjobban kutatott meditációs technika, jó hatásairól több mint 650 kutatást végeztek több mint 300 egyetemen és kutatóintézetben a világ több mint 30 országában, amely kutatásokból több mint 350 lektorált azaz TM-et nem gyakorló független kutatók is megerősítették ezen kutatásokat eredményeit.
Egyedülálló Fiziológiai Állapot
A pihenő éberségként ismert fiziológiai állapot nem figyelhető meg se a koncentrációs, se a kontemplációs meditációs technikáknál. Ahogy ezen az fMRI agyi képen is láthatjuk ebben az állapotban megnövekszik az agy véráramlása az elülső homloklebenynél (narancsszín) ami egy belső éberséget jelez, az agyunknak ezen területe felelős a racionális gondolkodásért. Mindeközben csökken a véráramlás az agytörzs és a kis agy közelében (kék szín), ami pedig egy mély pihenést jelez a testben, ezek a területek, irányítják a vérnyomást, légzést és pulzust.
A Pihenő Éberség Néhány Élettani Hatása
Csökkenő stressz, feszültségek, depresszió, szorongás
Nyugodtabb, boldogabb, teljesebb élet
Növekvő kreativitás, memória, probléma megoldóképesség
Gyorsabb elalvás és pihentetőbb alvás
Csökkenő magas vérnyomás, inzulinrezisztencia, koleszterinszínt
Vágyaink gyorsabb beteljesítése
Megnövekedett tolerancia, mások nagyobb megbecsülése
Fiatalabb biológiai életkor
Transzcendentális Meditáció Elsajátítása
A TM-et nem lehet könyvekből vagy videókból elsajátítani, csak képesített TM tanártól lehet megtanulni, mert fontos hogy a megfelelő időpontban a megfelelő útmutatást kapjuk. Elsajátításának lépései:
1. Bevezető Előadás
A tanfolyam elkezdésének előfeltétel a körülbelül 60perces ingyenes előadáson való részvétel, ahol szó esik, hogy mi is pontosan a Transzcendentális Meditáció, milyen előnyei vannak, miben különbözik más meditációs technikától és hogyan lehet megtanulni.
2. TM Tanfolyam
A Transzcendentális Meditáció elsajátítása csak 4 napot vesz igénybe alkalmanként kb. 1.5-2 órát plusz 10-15 percet amikor kitöltjük a jelentkezési lapot. Ezután teljesen önállátóak vagyunk a technikában és ugyan olyan jól tudunk meditálni, mint aki évek óta gyakorolja.
Tanfolyam felépítése:
Az első nap megadjuk mindenkinek a transzcendálás tapasztalatát majd a rákövetkező három ellenőrző napon finom hangoljuk a technikát, megértjük intellektuálisan is, hogy mi történik meditáció közben, így könnyűszerrel meg fogjuk tudni érteni minden tapasztalatatunkat.
- Személyes elbeszélgetés: a jelentkezési lap kitöltés és bármilyen felmerülő kérdést megválaszolása. (10-15 perc)
- Személyes oktatás: Ez a nap mindig személyes, ahol transzcendálásnak a nagyon finom technikáját tanuljuk meg. Ahol már meditálunk, illetve otthon is már meditálnak már. (1.5 óra)
- Első Ellenőrző nap: A rákövetkező három nap már csoportos max 7-8 fő. Ahol általános tudnivalókon megyünk végig, illetve megbeszéljük és megerősítjük a meditációs tapasztalatokat a helyes meditáció gyakorlati megértésével. (1.5-2 óra)
- Második Ellenőrző nap: Az egyik legizgalmasabb nap, amikor nagyon részletesen belemegyünk a stresszoldódás működésébe az idegrendszerünk normalizálódásába. (1.5-2 óra)
- Harmadik Ellenőrző nap: Az előző napok átismétlése és a TM rendszeres gyakorlásának hosszú távú hatásaiba való betekintés a magasabb tudatállapotok kapcsán. (1.5-2 óra)
3. Utánkövetés
A tanfolyam elvégzése után, biztosítok életre szóló ingyenes utánkövetési lehetőségeket, hogy meggazdagítsák a tudásukat és tapasztalatukat, illetve bármikor felhívhatnak felmerülő kérdéseikkel.
TM Tanfolyamdíj
A TM tanfolyamdíj magában foglalja a 4 nap tanfolyami találkozót, illetve a korlátlan ideig igénybe vehető utánkövető találkozókat és meditáció ellenőrzéseket.
A Tanfolyam díjak különböznek vidék és Budapest között a megváltozott költségek miatt.
Vidéki árak
- felnőtt díj:
125 000 Ft - családi díj (két szülő és összes 18 év alatti gyermeke egyszerre tanulja a technikát, illetve házaspárok és párkapcsolatban élők):
185 000 Ft - munkanélküli, nyugdíjas, diák tanfolyam díj:
65 000 Ft - gyermek tanfolyam díj (3-10 év között, akiknek szülei már gyakorolják a TM technikát):
30 000 Ft
Gyermekeket 3-4 éves kortól oktatunk, az ő meditációjuk eltér a felnőttekétől, életkori sajátosságaikhoz igazodva nyitott szemmel, tevékenység, játék közben meditálnak naponta többször
A felnőtt és a családos tanfolyamdíjaknál lehetőség részletfizetésre is.
Budapesti Árak
- felnőtt díj:
140 000 Ft - családi díj (két szülő és összes 18 év alatti gyermeke egyszerre tanulja a technikát, illetve házaspárok és párkapcsolatban élők):
210 000 Ft - munkanélküli, nyugdíjas, diák tanfolyam díj:
85 000 Ft - gyermek tanfolyam díj (3-10 év között, akiknek szülei már gyakorolják a TM technikát):
35 000 Ft
Gyermekeket 3-4 éves kortól oktatunk, az ő meditációjuk eltér a felnőttekétől, életkori sajátosságaikhoz igazodva nyitott szemmel, tevékenység, játék közben meditálnak naponta többször
A felnőtt és a családos tanfolyamdíjaknál lehetőség részletfizetésre is.
TM Tanfolyam helyszín
Jelenleg tanfolyamot Budapesten és Siófokon tartok, ezek helyszíne:
- Budapesten: 1026 Budapest, Volkmann u. 2
- Siófokon: 8600 Siófok Tóth Lajos u. 26
Várok minden jelentkezőt szeretettel.
Tedd Meg az Első Lépést
TM-Tanfolyam Újbudán – december 14-17
Transzcendentális Meditáció kurzus: Út az önmegismeréshez és a harmóniához Gondoltad volna, hogy a belső nyugalom elérése és a stressz kezelése egyszerűbb lehet, mint valaha gondoltad? A Transzcendentális Meditáció (TM) […]